Un libro sull’arte di relazionarsi con l’altro stando con se stessi,
e sull’arte di relazionarsi a se stessi stando con l’altro.
di Renata Rosa Dwija Ughini e Asimo Caliò Roberto
pagine: 98
formato: pdf
euro: 5,20
Uno sguardo all’indice
INTRODUZIONE ……………………………………………….. 8
1. La dipendenza affettiva ………………………… 9
1.1. Dipendenza: che cos’è ………………………………….. 9
1.2. Dipendenza affettiva: le cause ………………………… 10
1.3. Come fare a riconoscere la dipendenza ……………… 10
1.4. Profilo del dipendente …………………………………… 11
1.5. Elementi ricorrenti ………………………………………. 13
1.6. La dipendenza da cose ………………………………….. 17
1.7. La dipendenza affettiva da una o più persone ………. 19
1.8. Guarire le relazioni ………………………………………. 19
2. Origini della dipendenza …………………………. 20
2.1. Gli albori della dipendenza nell’infanzia ………………. 20
2.2. La natura del condizionamento affettivo ……………… 21
2.3. Traumi e ferite che si protraggono …………………….. 22
2.4. Risentimento, vendetta, punizioni ……………………… 24
2.5. In cammino verso la guarigione ………………………… 25
3. Sintomi di dipendenza affettiva …………… 27
3.1. Si può parlare di sintomi per la dipendenza affettiva? ……. 27
3.2. L’intelligenza dei sintomi ……………………………………….. 28
3.3. Sintomi mentali ………………………………………………….. 29
3.4. Sintomi fisici ……………………………………………………… 30
3.5. Sintomi emotivi ………………………………………………….. 30
3.6. Comportamento del dipendente in relazione ……………….. 32
3.7. Sintomi spirituali ………………………………………………… 32
4. La codipendenza ……………………………………. 34
4.1. Al di là delle apparenza ……………………………………….. 34
4.2. Alcuni esempi ……………………………………………………. 35
4.3. Riconoscere la co-dipendenza ………………………………… 36
4.4. Origini della co-dipendenza …………………………………… 38
4.5. Il triangolo di Karpmann ………………………………………. 39
4.6. Fuori dal triangolo, verso la guarigione …………………….. 44
4.6. Interdipendenza ………………………………………………… 46
5. Come uscire dalla dipendenza …………………. 48
5.1. Riconoscere di essere dipendenti …………………………… 48
5.2. Errori da evitare ……………………………………………….. 49
5.3. Attenzione a certi pensieri ……………………………………. 49
5.4. Andare alla radice del problema ……………………………… 50
5.5. Assumersene la responsabilità ……………………………….. 50
5.6. Sviluppare l’autonomia ………………………………………… 51
5.7. Cautela nel dire SI’ agli altri ………………………………….. 52
5.8. Il coraggio di affrontare la solitudine ……………………….. 50
5.9. Sentirsi …………………………………………………………… 51
5.10. Essere presnti a se stessi ……………………………………. 51
5.11. Ripristinare il proprio spazio ………………………………… 51
5.12. Farsi aiutare da un esperto ………………………………….. 52
6. La solitudine …………………………………………… 53
6.1. La dimensione positiva dello stare con se stessi …………….. 53
6.2. Quello che la solitudine fa emergere …………………………… 54
6.3. La relazione come evasione ……………………………………… 54
6.4. Strategie di aggancio ……………………………………………… 55
6.5. Origini remote ……………………………………………………… 55
6.6. La compensazione ………………………………………………… 55
6.7. Il gioco si fa in due ……………………………………………….. 56
6.8. L’illusione di relazionarsi …………………………………………. 57
6.9. Verso la soluzione …………………………………………………. 57
6.10. Dalla mancanza alla ricchezza …………………………………. 58
7. Fine di una relazione ……………………………….. 60
7.1. Dal sogno alla realtà ………………………………………………. 60
7.2. Lo scopo delle relazioni …………………………………………… 61
7.3. Compagni di viaggio ……………………………………………….. 61
7.4. Come superare la fine di una relazione …………………………. 62
7.5. Ciò che non ti ho detto …………………………………………….. 63
7.6. Un elemento condizionante ……………………………………… 64
7.7. Un legame indesiderato …………………………………………… 64
7.8. Un muro tra di noi …………………………………………………. 65
7.9. Sospeso nel tempo ………………………………………………… 65
7.10. L’amore prende il volo …………………………………………… 66
7.11. La giusta distanza ………………………………………………… 66
8. Amore incondizionato ………………………………. 68
8.1. Amore incondizionato: che cos’è? …………………………….. 68
8.2. Pensavo fosse amore ……………………………………………. 68
8.3. Una qualità dell’essere ………………………………………….. 69
8.4. Innamoramento e amore ……………………………………….. 70
8.5. Consapevolezza e amore ……………………………………….. 71
8.6. Ricevere ……………………………………………………………. 71
8.7. Diventare vulnerabili ……………………………………………… 73
8.8. Arrendersi ………………………………………………………….. 73
8.9. Dare e ricevere: l’equilibrio ……………………………………… 74
8.10. Indifferenziato ……………………………………………………. 75
9. Osho sull’amore incondizionato …………………. 76
10. TEST – QUESTIONARIO …………………………… 86
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